C.S.B.I
Qualifications
Contrat
Sport Santé
Stretching Pilates
Lieux
Adhésion
Diapos
Médias
Stretching (étirements),
combiné à la Méthode
PILÂTES (renforcement
musculaire, recentrage).
Rentrée le 12 Septembre 2022 à 10h, à MDQ de Kérinou.
Venez prendre votre santé en main
Stretching et Méthode Pilâtes
LE STRETCHING
Définition, Impact sur l'activité Physique :
C'est une méthode qui consiste à étirer des groupes musculaires à partir d'une position statique,
pour obtenir une valeur d'allongement pendant 10 à 20 secondes.
Ce travail permet d'éliminer les toxines, améliorer l'amplitude articulaire, la souplesse des segments osseux.
Le placement du contrôle de la respiration contribue à la stabilité émotionnelle.
Cette technique combinée avec la Méthode Pilates s'inscrit dans la Prévention des troubles Musculo-squelettiques
dus au Stress.
Elle est également bénéfique dans la préparation à l'accouchement et dans la
rééducation du périnée.
La Méthode PILÂTES
C'est une méthode globale de gymnastique d'entretien.
Celle-ci vise des objectifs de bien être et de santé.
Elle emprunte au Yoga, à la danse, à la gymnastique et implique des enchaînements qui sont adaptables aux
capacités des pratiquants.
Appliquée régulièrement, elle apporte un renforcement musculaire des muscles profonds en relation avec la
respiration dite inversée.
D'où vient la Méthode PILÂTES ?
Joseph Hubertus Pilâtes, né le 9 décembre 1880 à Mönchengladbach (Allemagne), est un enfant souffrant de rachitisme, d'asthme, et de rhumatisme articulaire. Afin de retrouver la santé, il se met à étudier l'anatomie humaine et le comportement des animaux dans la nature.
Il est l'inventeur de la méthode d'exercices physiques du même nom, le Pilâtes.
Il imagine alors que la santé mentale et physique sont reliées, et étudie des disciplines à l'époque très exotiques telles que le yoga, différents arts martiaux et des formes grecques et romaines anciennes d'exercices physiques.
Il les intègres dans sa méthode de Gymnastique Douce qui s'adapte à tous, quelque soit leur état de santé.
LES BIENFAITS DE LA PRATIQUE :
LES PRINCIPES :
Pour toute inscription :
Certificat médical de non contre-indication délivré par le médecin traitant exigé.
Mr Claude CONSORTI au 06.41.23.87.33, aux heures des repas ou adresse mail: 